减肥还是要靠运动和控制饮食才能健康的瘦下来 。

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其实市面上的减肥产品个人感觉无非两种功效，要么拉肚子拉到虚脱，要么只吃他的代餐产品，什么奶昔，饼干，果冻等之类的产品 。其实就是控制饮食啦！真没必要花那个钱去找罪受 。

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我以前胖的时候112斤，整个人都是膨胀的 。有买过减肥产品 。真的拉到虚脱…后来还是靠控制饮食，学会养生，这样瘦下来的 。现在一直保持在91-93斤左右 。
减肥，其实管住嘴就成功一半了 。那么你肯定想说想吃东西怎么办？所有东西都要看营养成分表，只要含有脂肪和糖的就不要 。多吃果蔬纤维素多的食物，少吃含碳水化物多的食物，吃饭多吃菜，肉吃鸡鱼牛羊兔等！不吃肥肉，少吃面食，每餐6-7分饱就行了 。坚持一段时间你会发现你瘦了 。
【大家用过什么减肥产品，对产品有什么了解】忠告：减肥真的靠的是意志力，坚持 。不然说的再好的任何产品都没用！身体健康是自己的，减肥产品还是需要谨慎挑选的 。不建议使用减肥产品 。（个人观点）

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