文章插图
1，跑步
跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意 。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就能够开端了，30分钟摆布较为合适 。最佳能找一自个一同，这样就不太单调了，能长时刻坚持下去 。

想?瘦 的话 【+?&Oslash￣ ［523? 089? 990］】复制找不到， 手打数字

2，跳绳
【韩国电视剧里吃的减肥药是什么】跳绳也是一项简略的运动，人人皆可，只需一根跳绳和一块空位就能够开端了 。能在较短时刻内削减体重，运动对比单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动，简略构成损害 。
假药 。

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