【21天减肥法是怎么回事呢】第1-3天.前3天只能喝水.其余的都不可吃.水可以用蜂蜜水代替.断食阶段，主要是排毒，清理肠道.减肥是艰难的.一定要忍住忍住在忍住，少吃一下不会死掉的.喝水清肠，排体内的毒素

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第4-8天.蔬菜水果.虽然可以吃，但是不可以吃主食，尤其是米饭，面食，甜食，脂肪类.并且吃东西不可以吃多.减肥阶段，多吃瓜果蔬菜.但是瓜果蔬菜也不宜吃多.睡前不要喝水吃东西，防止浮肿
第9-21天.慢慢恢复正常饮食.恢复初期不可一下子吃太多.吃半饱就可以.睡前5小时之内不可以吃东西.而且减少主食的食用，防止反弹.开始进食，要细嚼慢咽，给胃部一个缓冲的时间，接受食物.
在排毒阶段结束后，进食不可以过快，一定要细嚼慢咽，小口小口吃.不但可以排毒，还可以促进胃肠蠕动，进一步更好的排毒.21天结束后，注意饮食，防止反弹.

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