做深蹲的好处很多 ， 可以强健肌肉 ， 但是有些人担心做深蹲特别是负重深蹲 ， 会导致膝盖受压过大而影响长高 ， 那么深蹲会不会影响身高呢？
深蹲会影响身高吗
运动对青少年长高是有一定的帮助的 ， 不过有少部分运动则不利于长高 ， 深蹲本身对身高没有影响 ， 但是负重深蹲则可能影响身高 。
徒手深蹲不影响长高
【深蹲会影响长高吗 深蹲会影响身高吗】人的身高主要是受基因控制 ， 后天的饮食或者运动会对它产生一些影响 。而深蹲是一项大腿肌肉训练动作 ， 在不负重的情况下 ， 骨骼没有受到压迫是不会影响身高的 。
负重深蹲可能影响长高
轻量级的负重对身高影响不大 ， 如果是长期的负重深蹲 ， 则会对身高产生一定的影响 。比如一些举重运动员 ， 由于骨骼长期受到压迫 ， 一般身材都比较矮小 。所以青少年不宜负重深蹲 。
深蹲能锻炼哪些部位肌肉
“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激 ， 能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌 ， 对于竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用 。
练习深蹲有什么好处
深蹲起是一种腿部肌肉练习 ， 能充分燃烧体内的糖分 ， 还可消耗体内脂肪 ， 增强和改善心肺功能 ， 预防骨质疏松 ， 调节心理和精神状态 ， 是健身的主要运动方式 。此外 ， 深蹲还能提高弹跳能力、提高爆发力、增长全身肌肉 ， 是很多职业运动员训练的必修课 。
温馨小贴士
青少年不宜负重深蹲 ， 有腰椎间盘突出症或者退行性关节炎的人也不宜练习深蹲 。

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