岳云鹏的成功对我们普通人有哪些启示？( 二 ) _岳云鹏郑敏减肥方法

比方说，我们正常的热量摄入在2700-3200之间，可是一个能吃零食的女生总是能摄入到3500以上，久而久之，必胖无疑！更何况，很多女生压根就不爱运动。更可怕的是，有些女生以减肥为名，不吃早餐和晚餐，只吃油腻的午餐。不吃早餐容易胆结石，而晚餐其实也应该适当地摄入。
人是铁饭是钢，每天的营养变少了，抵抗力也就变差了，那你知道抵抗力变差了都会影响什么吗？不知识抵御病毒的能力，这会让你的皮肤也变得黯淡无光！对此，我想说的就是，运动是减肥weiyi正确的选择。
男生喝酒为了生计和应酬，难道只有不停地喝酒才能交朋友吗？我不得不承认社会的现实，但其实大部分的酒局可能并没有想象的那么重要，我们交朋友不是靠酒量，而是真诚和人品。所以，喝酒不等于减肥就会失败，但是频繁喝酒，减肥肯定不能成功。
不要轻易相信那些花里胡哨的减肥产品，如果一个减肥产品真实有效，健身房可能就真的做不下去了。我觉得，你倒不如把饮食的问题给彻底解决好，剩下的钱不如花在刀印上。你可以去办一张健身卡，你也可以自己去买跳绳或是其它的健身器材，你还可以用办健身卡的钱去买一部动感单车，或是划船机甚至是跑步机，我觉得这三样任选其一，就能助你减肥成功。
要减肥，靠的就是自己强大的内心，能够控制住自己的内心。我觉得减肥就是这样，其实很简单，只是你不愿因接受，或是改变自己的生活方式罢了。

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