感谢楼主的邀请，对以上问题主要分为2个方面(1)健身房怎么练习可以去掉赘肉?(2)能不能练好体形？

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首先来解析diyi个问题，健身房的训练是有方法的，新手健身建议找一个优秀的健身教练，一方面可以根据自己的情况来定制训练计划，二来可以监督自己实行制定好的计划 。然后我们要说的就是如果你的体形是偏胖的话，那就可以先进行一些有氧运动，可以燃烧??多余的脂肪，再进行一些无氧运动可以练习肌肉，也就是塑形 。所以两者结合即达到了减肥的目的又达到了塑形的目的 。

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其次我们要分析的就是能不能练好体形，体形是需要训练和饮食习惯来塑造的，良好的训练节奏和合理的饮食习惯，是塑形的基础，再加上充足的睡眠，可以让身体机能得到改善，并且有利于提高自身质量指数，因为睡眠的过程中全身的细胞都可以得到很好的修复和再生 。
【女孩子去健身房减肥可以去掉赘肉吗体形能变好吗】最后总结，只要想要改变就一定可以实现是个人的一些观点，希望对你有所帮助

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