【每天早上吃魔芋一个月可以减多少斤?不刻意节食】魔芋代餐绝对有用，运动减肥只能促进减肥而不能改变减肥的本质 。那就是负热量摄入，即每日消耗量＞每日摄入量 。如果一个人基础消耗1500大卡+运动消耗350大卡（已经很难了），但是他摄入了2000大卡那么他持续半年后会变胖，而且运动要长期坚持根本不适合朝九晚五又工资一般的苦逼上班族，魔芋面100克11.5大卡，一包才200-300克及时吃300克也就34.5千卡 。可以每天有两餐用魔芋面代餐，答案是肯定会瘦 。降到合理体重再变为每天一餐用魔芋面、米代餐不就行了 。
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魔芋代餐粉吃了有效果吗，会不会对身体有伤害？效果因为每个人的体质不同，代谢不同，习惯不同，所以减肥的速度也会不同 。但是一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少在3小时以上，热量摄取小于需要量，我们以明安旭魔芋代餐粉为例，单包热量仅50大卡，持续饱腹4小时，能够达到减肥的目的 。
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其实魔芋的主要成分就是魔芋葡甘露聚糖 。魔芋中含葡甘聚糖，葡萄甘露聚糖达45%以上 。葡甘聚糖可是一种具有强大膨胀力的物质，进入人体后，可以增加饱腹感，消除饥饿，因为在体内的消化速度很慢，所以能减少人的食量，控制体重 。因而控制不了自己食欲而导致肥胖的人最适合吃魔芋来减肥 。
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