微博上有一条信息表明，英国的一项研究表明，连续吃32周的巧克力蛋糕可以减掉14公斤体重 。针对这个问题，大家议论纷纷 。但此研究立意未明，也没表明具体的研究过程，所以还是分情况说明 。

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假设这项研究是真实有效的 。一块（板）100克的巧克力蛋糕的热量约有397大卡，蛋白质约9克，脂肪有27克，碳水化合物有31克，膳食纤维有4克左右，而一份麦当劳薯条（200克）比100克巧克力的热量多得多 。所以适量吃巧克力是不会长胖的，过量食用才会使人发胖 。而英国的研究中，没有说明是多大份的巧克力蛋糕，也没有说巧克力和蛋糕的分量分别是多少，一般摄入适量的巧克力也会被人体正常分解掉，不会形成多余的脂肪 。

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另外，黑巧克的含糖量是较低的，而且它的镁含量约有12%，镁具有抗抑郁和安定心神的作用 。如果英国的这项研究属实，那么可能是因为食用了黑巧克力蛋糕作为早餐，糖分低，也能使人身心愉悦，从而加快新陈代谢，进而起到减重的作用 。还有一种可能，人体长期食用同一种含糖量高的食物，容易反胃，从而越吃越少，这也是可以取得一定的减肥作用的 。或者，食用者在吃了巧克力蛋糕后，持续做了减肥运动或其他有助于减肥的运动，这也是可以达到减重的目的 。
假设这项研究是不真实可靠的 。连续八个月之久吃高糖分的巧克力蛋糕，恐怕没有人能坚持下来，大清早摄入那么多糖分，会导致胰岛素升高，久而久之就会形成糖尿病 。再者，食用者要么因为肥胖不敢继续吃，要么因为身体糖分过高不能吃 。所以，仁者见仁，智者见智 。
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每天只吃一餐，能减肥吗？每天只吃一餐我试过，而且是很有效果的 。
那时候不上班，天天在家闲得看美团，每天就着外卖看电视，自己不知道，几个月下来裤子勒腰了，上称过磅，胖了十几斤 。
减肥吧！看了16:8的减肥方法，觉得这个容易做到，所以就改成了每天一餐 。早餐容易，起晚了上班都玩命赶，没时间吃 。中午克制自己不吃，睡个午觉，一个月后也习惯了，不吃不饿，吃了还觉得胃撑得慌 。只有晚上，会准备很多食物啊，点外卖的话会点两三种，自己做也会做三个菜，总之是把三顿的量放在一顿吃 。我是个很在乎自由的人，上班后觉得只有晚上的时间才是属于自己的，丰富的晚餐对于饥肠辘辘的人来说就是一天的幸福时光，一边看电视或者看书一边慢慢吃，有时会吃一两个小时哦 。很快，一个多月就瘦了十斤，恢复到原来的体重后就停止掉秤了 。有时聚会吃太多还会涨称，但一般第二天刻意少吃或者断食一天又减下来，就这么涨涨减减，维持原状 。
结论是每日一餐初期是可以减肥的，后期掉称速度会减慢 。
一个重点，一天的那一顿饭，可以吃多，但碳水要极少，多吃菜和肉，一样不饿的 。
减肥完全素食对身体是否健康？减肥应该是饮食均衡 适当运动即可 主要是改变易胖体质 。易瘦体质了 您吃的多半都代谢了，长肉自然很少 。一直吃素是不能减淝的，纸坊是人体重要的组成成分之一，存在各个器官，均匀的分布在人体组织肌肉、内脏、血液、骨骼之中 。皮下纸坊滋润皮肤，体腔纸坊保护和支撑内脏，如果我们光吃素，不吃含有脂类的食物，也会影响身体代谢转化，像脂类缺乏，我们就会重新其他食物合成脂肪，供我们身体能力所需，但含量少，不够正常转化，最后就会导致营养不良 。人减肥怕热量高不敢吃肉，其实完全没有必要，我们需要蛋白质和纸坊提供饱腹感 。别吃肥肉太油腻的肉就行 。瘦肉牛奶蛋黄里面隐藏的脂肪是不需要担心的，如果为了减重吃素，赶紧停 。蛋白质和纸坊都缺乏，就没办法对甜食和高淀粉食物说不，反而会更胖 。

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