女孩子在生理期能够参加体育锻炼吗需要注意什么呢 _经期可以骑自行车走路减肥吗

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月经几乎是每个青春期至更年期年龄段女性都要经历的生理现象，每月出现月经的那几天也被称为生理期。
由于人的体质不同，所以每个人生理期的表现症状也是不一样的：有的人除了流经血之外身体没有其他不适；有的人就会出现经血过多或痛经症状。
对于痛经或经血过多的女孩来说，生理期就不适于参加体育锻炼，因为运动会使经量更多、疼痛更加严重。
而那些经量正常且没有不适感或不适感轻微的女孩是可以做一些适当的体育运动的，但应避免长时间骑自行车或身体做大幅度、高强度动作。
比如可以散散步、做做简单的伸展运动等。
生理期适当的进行体育锻炼有利于舒缓情绪、减轻焦虑、改善盆腔内血液循环和缓解不适症状。
【女孩子在生理期能够参加体育锻炼吗需要注意什么呢】当然，生理期能不能参加体育锻炼、适合做哪些运动，还是以自己感觉舒适为标准。

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