产后建议先进行盆底肌、骨盆、腹直肌修复再进入减脂塑形的练习 ， 好多宝妈在生产后不重视产后修复 ， 盆底肌无力会出现漏尿、阴道松弛、子宫下垂等现象也就是为什么有些女人打个喷嚏都会漏尿 ， 腹直肌在怀孕的过程会被撑大 ， 如果没有修复会出现腹压不足影响呼吸、引发腰部疼痛 ， 腰椎间盘疾病 ， 如果没有修复腹直肌就开始锻炼 ， 再怎么练腹部的肉还是很松弛 ， 最后在说骨盆 ， 骨盆支撑着我的的上身和下身 ， 怀孕时骨盆会被打开 ， 是很容易出现倾斜 ， 高低 ， 前后倾这些现象 ， 骨盆不正的话你的上身下身也会跟着不正 ， 脊柱侧弯长短腿这些问题多半都是因为骨盆不正招成的 ， 希望宝妈们要重视产后修复@头条健身 #减肥# #上头条# #全民健身大作战# #头条健身# #产后怎么恢复身材#
【产后如何瘦身，瘦腿，瘦肚子呢】

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