你好 ， 这样不好
【用保鲜膜包多长时间能瘦胸】

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1．每天坚持20个俯卧撑 ， 不要间断 ， 为了健美体型 ， 拼了

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2．平躺手举哑铃 ， 小臂微曲 ， 不要太用力 ， 仅仅只是起到拖住的作用 ， 然后双臂水平 ， 往上打开放下 ， 尽量用到胸部的力量 ， 要感觉到胸部肌肉被拉扯 ， 持续20次 ， 每天坚持 ， 相信你会有个完美的胸部
3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉 。
a：右腿屈膝 ， 手背相对 ， 头部微微低下 。
b：手臂向两侧展开 ， 同时右腿伸直 ， 头抬起 。
c：右腿动作同样 。
d：左右各做一次为一组动作 ， 共作8～10次 。
这样对胸部很不好的 还不如自己减下肥胸就会变小了

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