你好 ， 如果您用健身和控制饮食来减肥 ， 是可能导致内分泌紊乱的 ， 进而就会影响月经周期的 。

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我们先了解一下为什么减肥成功了 ， 月经周期却乱了我们人体有个系统叫做下丘脑－脑垂体－性腺轴 ， 这个系统是层层管理和反馈 ， 共同调节人体性激素水平的系统 ， 月经、排卵、怀孕、衰老都与这个系统有关系 。

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这个系统的最高层就是下丘脑 ， 负责十几种激素的分泌 ， 起到一个中枢作用 ， 其中就包含摄食中枢和饥饿及吃饱中枢 ， 这个中枢那是相当脆弱 ， 很容易受影响 ， 只要上层结构稍有影响 ， 下层结构肯定就会有大变化 。

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说到节食 ， 节食之后肯定会影响下丘脑 ， 进而影响整个系统 ， 作为下层的卵巢在黄体生成素和卵泡刺激素的分泌上就明显中气不足 ， 卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少 ， 接下来就是漫长的等待 ， 月经就是不会来 。
那么你会问 ， 这个紊乱需要几天就会产生 ， 只要4天 。当你的体重低于标准体重的5%-10%时 ， 月经周期就不规律了 。当你的体重低于标准体重的15%时 ， 闭经！
如何减肥减肥实质上就是进的少 ， 出的多 。
进的少也要保证每天所需能量和维生素的摄入 ， 还有就是饮食的搭配也很重要 ， 否则就会造成不均衡 ， 长时间只摄入一种食物对胃肠道来说是不好的 。
出的多简单来说就是运动、排汗、排便 。运动时需要消耗大量能量 ， 能量就是由食物转化而来的 ， 如果运动量小 ， 可能消耗不到你原本储藏在体内的能量 ， 所以就有了每天都运动体重不减反增的现象 。
上面两条原则需要配合使用才算是健康的减肥方式 ， 任何一个医生都不会主张使用其中一个原则 ， 比如：绝食 ， 倒是可以省去运动 ， 效果也还不错 ， 但是放心 ， 还会长回来的 ， 而且你会发现自己的身体很难回到过去的感觉了 。
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中年女性生理周期是多少天？中年女性生理周期是多少天
生理周期又称月经周期 ， 中年女性的月经周期一般为21～35天 ， 平均28天 ， 提前或推后7天属于正常范围；如果中年女性进入围绝经期 ， 月经周期可能会延长或缩短 。
中年女性如果未进入围绝经期 ， 月经周期通常较为规律 ， 在21～35天内 ， 但也可能由于精神紧张、体重改变、饮食紊乱、过度运动、生活方式改变等因素导致月经不规律 ， 这种情况多为暂时的 。
中年女性随着年龄增长、卵巢衰退会进入围绝经期 ， 可始于40岁 ， 历时短至1～2年 ， 长至10～20年 。在围绝经期 ， 月经周期变得不规律 ， 经量也会变大或变小 ， 直至停经进入绝经期 ， 属于正常的生理现象 。
中年女性如果出现月经周期的异常变化也无须过度担忧 ， 科学地安排生活、规律作息和运动、充实生活即可 。但如果伴有经期延长、阴道异常出血等其他表现 ， 则应及时医院就诊 。

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