都说健身运动可以使皮肤变好，可我为什么运动后脸上开始长痘痘？ _吃了减肥药脸上长痘

健身对皮肤的影响确实值得我们注意, 对于油性肤质的容易长痘的皮肤更是如此。其它肤质会相对好很多，只要做好健身前卸妆、健身后清洁一般都不会出现什么特殊问题的。我们在这可以特别谈谈油皮痘肌的健身前后应该注意些什么。

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有一点，我必须要说的是，保持身体健康是美丽皮肤的前提。健身对身体健康、保持健美、激活细胞代谢等方面的益处，不必多说了，你是知道的。就说说对皮肤的益处：天然美：生病人的皮肤怎么更跟健康人的皮肤相比？

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健身可以帮助调整睡眠。睡眠对皮肤非常重要。如果你听说过“beauty sleep”就知道这个已经是被大家熟知的基本常识了。
健身可以增强心理健康，帮助放松心情，改善体的紧张状态，平衡内分泌，尤其是降低应激激素的水平。对痘痘肤质，尤其是跟生活和工作压力而暴痘的人效果显著。还可以通过改善记忆力和增强工作效率方面对你的工作成绩也有帮助。对非痘性肤质减缓衰老，保持皮肤健康也大有益处。
痘肌健身应该注意些什么？逐渐增加运动量：运动可能会导致雄性激素一过性增高，这一点对痘肌很不利。但是如果你能“take your time\” 慢慢让身体适应健身的”压力“，这种显现也就变得不明显。选择室内健身：空气流通好的室内健身设施，可以帮助你躲避紫外线和环境污染对皮肤的影响，同时防止这些因素对皮肤的刺激而导致的暴痘；健身过程中尽量使用棉质健身服，避免使用跟皮肤接触的像头带等对皮肤有压迫的物件。健身前，将头发扎好，避免摩擦皮肤。使用柔软的毛巾清理汗液，避免使用粗糙毛巾拭面，对皮肤的刺激可能会导致痘痘。健身前、后及时清洁皮肤对痘性肤质或油皮（往往容易生痘）大有好处。可以在清洁后使用平衡皮肤pH的棉片，如：水杨酸棉片（痘肌或易生痘的皮肤），果酸棉片（其它肤质），这样可以及时让皮肤恢复到正常状态，有利于抗菌、修复。这些都是痘肌最基本该做的。另外，健身期间，身体的氧化负荷是增加的，健身期间注意多食用维生素丰富的蔬菜，增加身体抗氧化能力；少食油腻、高碳水化合物的食物，不仅对痘痘有好处，对身体的好处也是不可估量的。
健身喝蛋白粉为啥长了一脸痘痘当我diyi次喝蛋白粉的时候，不出所料的，我也长痘了。

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翻看了网络上的种种答案后，比如分泌失调，油脂分泌旺盛，压力太大等。其实这些并不是主要问题，因为当我们停止摄入蛋白粉后，长痘的事情就不会发生了。
当然了，有些青少年，比如16-18岁的年龄段，这个年龄段本身的荷尔蒙就很高，雄性激素旺盛，所以就算不喝蛋白粉都容易长痘。
毫无疑问的是，只要停止蛋白粉，长痘的事情就不会发生。
那为什么喝蛋白粉会长痘？它的原因什么？
想想看，蛋白粉里面含有什么？蛋白质对吗？
那蛋白质是怎么提取出来的呢？牛奶对吧？
牛奶是什么？是乳制品。
乳制品会导致皮肤发炎，同时因为要代谢糖分所以需要代谢对皮肤很重要的VB族。乳制品还会分泌更多的雄性激素，皮脂腺是雄性激素的直接受体，所以皮肤会粗糙、变油和发炎。

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