作为一个资深的减肥人士来说，推荐几道我减肥常吃的几道菜

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1、南瓜小米粥

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把新鲜的南瓜祛籽蒸熟，小米洗净加水煮开，小米煮开之后把整好的南瓜倒进去一起猪，煮浓稠，非常的好喝低脂饱腹，有南瓜的清甜，小米的浓香

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2、低脂三明zhi??

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把全麦面包煎一下 两面煎干一点，然后再剪一个鸡蛋，把西红柿??洗净切片，再把生菜??洗净，放一片全麦面包放生菜，放西红柿片，放鸡蛋再放西红柿片和生菜，再放面包，然后保险吗裹起来固定切成三角形，比较好吃，上班族可以带，也可以在家吃

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3、荞麦面
我最爱吃西红柿鸡蛋荞麦面，先把姜切片，然后西红柿去皮切小丁然后锅里倒入少许的油，，先把鸡蛋稍微炒凝固盛起来，然后锅里倒西红柿丁炒烂炒熟，加水煮开倒入鸡蛋，然后煮开下面，放生抽 盐 鸡精调味，然后盛起来，装饰，非常的饱腹低脂
4、牛奶泡麦片
这个最简单了，把牛奶低脂的煮开到入全麦片搅拌，配上鸡蛋，玉米非常的好吃
5、水果沙拉
【夏天吃什么食物没有高热量】把自己喜欢吃的水果洗净切块装盘，撒上酸奶，搅拌、非常的好吃

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