肩周炎俗称四十肩，凝结肩 。为什么呢？因为这种疾病大部分发生在四十岁以后，而且你不知道怎么得的，一夜之间，你的手就抬不起来了，不能穿衣服，梳头发，洗脸，疼痛难忍，肩周的部分感觉相当的冷，好像一块冰压在上面，一只手抬不起，因为发病是一个肩膀，或者是左侧或者是右侧 。我当时发病的肩周炎在右侧肩部，疼痛时我打了臂丛神经阻滞，效果只能持续半个小时，然后还是一个字_疼 。吃了止疼药，效果不佳，又贴了膏药，可以缓解疼痛的时间长一些 。我当时没有吃中药zhi疗，就开始进行逐步锻炼 。首先是抬手运动，每天坚持两千次，抬到自己不能忍受疼痛为止 。第二部，去小区的健身房进行器械练习，背阔式拉伸肩部韧带和肌肉，做到自己不能承受为止，第三部，继续贴膏药 。就这样坚持了半年，我的肩周炎才好，生病时知道痛苦，好了时就更加珍惜身体健康了 。现在做到少看手机电脑，多运动，出汗就洗澡，饮食方面不吃寒冷食物，比如冰淇淋、西瓜、绿豆 。多吃热性食物，比如羊肉生姜当归汤，当归红枣蛋，山药粥，黑豆浆 。到现在也没有复发 。也希望大家，通过我的经验有些收获 。
【关于肩周炎，有哪些知识可以分享】

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