早饭是很注重营养的 ， 所以吃鸡蛋和牛奶蛮好的 ， 不至于长胖的 ， 不过不需要吃太多 ， 一天一个鸡蛋就足够了 。

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很多人减肥吃的很少 ， 这样不科学 ， 因为长期的节食会让身体营养不均 ， 同时伤害你的胃 ， 所以科学的减肥 ， 可以选择低卡食物 ， 比如早饭吃个鸡蛋一杯牛奶加个全麦面包片就很好 ， 吃饭时候吃个七八分饱 ， 晚上可以少吃点主食 ， 多吃点水果蔬菜 ， 饭后半小时可以快走 ， 我最近也在减肥 ， 就是适当控制食量 ， 饭后站半小时 ， 然后加上一些运动 ， 觉得蛮有用的 。
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回答
【早上吃鸡蛋，喝牛奶会长胖吗】喝牛奶吃鸡蛋可以减肥 。因为牛奶和鸡蛋里蛋白质含量比较丰富 ， 脂肪含量少 ， 热量也比较低 。此外 ， 里面还有矿物质和维生素 ， 食后肚子有饱腹感 ， 延长了饥饿时间 ， 就会减少其他食物的摄入 ， 从而起到减肥的食用 ， 这样的吃法比较适合早餐 。同时 ， 可以多吃一些有助于减肥的食物 ， 比如：西红柿、菠菜、黄瓜等 ， 不要吃油炸的食物 ， 不要喝酒 ， 养成规律的生活习惯 ， 适当做瘦身运动 。

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