【晚上不吃饭，只吃半个西瓜能减肥吗为什么】晚上不吃饭，只吃半个西瓜，半个个西瓜至少有3、5斤而且是可以轻松吃进肚子里 。西瓜主要是水，它的含糖量在7%左右，基本上都是果糖所以口感很甜，尤其冰镇西瓜清凉爽口，但是西瓜一般都很大 。这是它的一个营养成分表100克西瓜就有26千卡，1斤就有130千卡的能量，吃一半西瓜就算三斤那也是390千卡，妥妥一餐能量 。你根本不需要再吃任何食物了 。
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你也就不用惦记着减肥啦，不增肥就不错了 。另外西瓜一个特别大的特点是升血糖速度快，升糖指数是72，远远超过其它水果，高血糖患者就更别想了，就算是正常人这样去刺激胰岛也不是一件好事！
想减肥还是要控制总能量的，好好吃饭减少主食晚餐小半碗粗粮饭（豆饭、糙米饭、燕麦饭、薯类）蔬菜都吃新鲜的最好是清炒、油煮，粉蒸 。鱼、肉、蛋每次不要超过一个手掌???另外要避免油炸食品，水果要适量每次不要超过100克！管住嘴迈开腿，虽然很老套但却是最经典的方法 。
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