八段锦是一套独立而完整的健身法，源于梁代，成于宋，盛于明清 。八段锦的“八”字，不光单指段、节和八个动作，另寓深意厚 。表示其功能有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转 。所谓“锦”字是由“金”“帛”组成，绝美华贵，可以理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整健身方法 。
提高 。
【中国武术套路能代表中国武术吗】在八段锦，太极拳和广播体操运动中，受试者呼吸交换率较安静时有显著差异，说明这三种运动使受试者能量消耗增加 。安静状态下机体以糖供能为主，在八段锦，太极拳和第九套广播体操运动中，机体的总能量消耗增加，糖供能量和脂肪供能量均增加，结合呼吸交换率结果可知糖供能比例减少，而脂肪供能比例增加 。八段锦，太极拳和第九套广播体操都属于中低强度运动 。各有各的优点吧！
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