燕麦是大多数女性瘦身时的diyi选择，不过到底怎么吃才能瘦得健康不发胖呢？最近韩国sns上就疯传一套“燕麦牛奶瘦身法”！不仅吃得饱、吃得健康，不忌口10天就能狂甩5公斤～韩妞实测还发现，就连陈年宿便都能一次清光光！

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韩国超夯“燕麦牛奶瘦身法”

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燕麦片热量低、纤维高因此被许多瘦身专家视为减脂瘦身时的首选～而燕麦的饱足感与成分中丰富的膳食纤维，同时实也能刺激肠胃蠕动，减少热量生成，说是超ji减肥食物也不为过 。不过，到底燕麦该怎么吃才不会胖、且能快速甩肉呢？近期韩国就流传一套超夯“燕麦牛奶瘦身法”！营养好吃且吃得饱的特性，让许多韩妞们跃跃欲试！
燕麦牛奶饮食规律有技巧
而这招燕麦牛奶瘦身法的diyi原则，就是要保持食材的单纯！在材料的选择上，最好选没有经过调味、泡水过的燕麦片，食用前再浸泡清水10分钟，待麦片软化后压干保存，要吃之前再加入低脂牛奶冲泡后即可食用！不过燕麦牛奶也不能餐餐吃～健身专家就分享，燕麦牛奶可以搭配轻食餐一起吃，将米饭的量减少，用燕麦牛奶填补饱足感，此外健身、运动后喝一杯也对营养补充、身材雕塑很有帮助喔！
狂瘦５公斤全靠这一步
【不节食10天狂减5公斤！韩国sns超夯“燕麦牛奶瘦身法”】燕麦牛奶瘦身法，看起来简单，但实行起来却需要一定的耐心！就有韩妞实测，连续10天执行燕麦牛奶瘦身法，体重立即下降5公斤！当然了，过程中运动还是不可少！每天可搭配轻量有氧，或是局部核心训练，效果会更快更显著喔！

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