产后如何正确下奶下奶后如何做到越奶越瘦 _产后哺乳期怎么样减肥最有效

产后如何正确下奶？下奶后如何做到越奶越瘦？谢邀！

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母乳的营养价值对婴儿来说是无可替代的珍品，而且母乳具有抑菌作用。研究表明，人初乳对多种革兰阳性及阴性细菌都具有一定的抑菌作用，对肠道常见致病菌的抑制作用较强，对白色念珠菌未显示抑制作用，成熟乳抑菌作用不明显。
家长们都明白母乳对婴儿的重要作用，那怎样才能有源源不断的母乳呢？见过胸部特别丰满的新妈妈，一点母乳也没有的；也见过胸部平平的“太平公主” ，母乳却多得浪费的，我本人就是这样的案例；也见过一开始没有母乳，过几天通过不断努力母乳最终很多的新妈妈。
可以说没有哪个健康的新妈妈是没有母乳的，也不存在母乳天生少的说法，只有方法不当！
先说说我自己，当姑娘的时候胸部跟个瘦男人一样的平，宝宝吸过一次母乳之后，每天宝宝来不及吸奶我都会溢奶，奶水简直多得泛滥， diyi次溢奶衣服大湿的时候，我百思不得其解，想我衣服为啥湿了，跟老公说我溢奶了，他打死也不相信，因为我胸部太平了，他不相信我能溢奶。后来发生这样的事情好几次了他才相信。
重点来了，为什么我还在医院，还没有进补，刚刚生宝宝，宝宝刚刚洗过一次奶，我的奶就在不需要外力催奶的情况下源源不断？其实，这个不是天然这样的，我在预产期前3个月开始，每天晚上都会在有意的揉搓自己的胸部，这个方法也是我在一本书上看到的。当时，我只是怀着试试的态度，后来等我剩下宝宝之后，发现真的管用。我的奶水宝宝根本吃不完，每次涨奶难受，我就挤到马桶里，没有保存，因为我怕接触空气的母乳不卫生。没错，母乳太多就是这么任性。
这是个好办法哟，只要能坚持下来，孩子出生之后就不需要遭受各种催奶的折磨了。然后为了保持母乳多多，就要多多补充营养，就是正常月子的大补了。补充一点，要让奶水多，就得让孩子经常吸奶水，不吸就没奶水。
再来说说刚开始没奶后来通过努力奶水泛滥的例子，是我隔壁病床上的新妈妈，我们俩几乎同时生，我前一天晚上23点多生，她第二天下午3点多生。开始好几天，她一点奶也没有，她跟我说：“为什么你的奶那么多，每次看到你儿子附在你身边吃奶的时候，我都特别羡慕你！”
她有请一个月嫂，因为她没奶，月嫂就各种给她催奶，物理的推呀揉呀捏呀，她每次都痛得要死。不过总算没白费，大概半个月的时间，她的奶也来得非常多，出院之后我们还有联系，她说现在奶水宝宝都吃不完。
奶水有了，再来说说如何越奶越瘦。我坐月子真的是一天比一天瘦，就是因为奶孩子的，可能是吃的汤汤水水、蔬菜水果比较多，米饭这些吃得少，而且我坐月子也只是一日三餐，其它时间就吃些水果这些，本身胃口也不大，再加上奶孩子很耗费精力，我的宝宝是个睡渣宝宝，我经常要半夜给他奶，所以到孩子6个月的时候，我就瘦得只剩下一把骨头了。我坚持母乳到12个月，如果不是因为要上班，我还想继续母乳喂养下去。

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