那么我们在平常的生活中应该如果预防尿毒症呢？
1.我们要保护肾脏，在日常的生活中除了要定期检查外，还不应该憋尿，这会造成身体负担过重而出现问题 。
2.要多喝热水，还要注意饮食清淡、过咸过辣的食物不要吃，还需要避免滥用药物、是药三分毒，不要乱吃药
3.要戒烟戒酒，烟和酒对身体的危害还是挺大的，会刺激身体，这些东西都需要避免 。二手烟也需要避免，少去一些比较污染的环境中 。
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导致尿毒症的原因有哪些？应该怎样避免？这里是肾上线，一个纯粹的肾病交流平台！一个认真做肾病科普的平台！
慢性肾病发展至终末期，肾功能衰竭，即大家常听到的“尿毒症” 。大家对尿毒症十分恐惧，甚至达到了谈“尿毒”色变的程度，但大家对慢性肾病，却常常因为其没什么症状而对它没那么上心，忽略了对肾病的管理 。我们都认为，导致尿毒症的罪魁祸首就是肾病，各种肾病发展，最后变成了尿毒症 。
然而事实是：慢性肾病，其实是可防可控的病 。相当多一部分尿毒症患者，并不是由于肾病没办法控制好，而是当初根本不知道要早点儿重视、胡乱用药、不规范管理，而导致的结果 。
并不是大家认为的“慢性肾病不论如何都会得尿毒症” 。
“千金难买早知道”，如果让很多的尿毒症患者用自己的亲身经历来说，也会对这句话很有感悟，其中有太多的血泪教训 。
【为什么会有一些年轻人得尿毒症？】血肌酐都140了，也不知道这是肾功能不全早期\”我根本不知道血肌酐140多是什么意思？我其实老早就看到血肌酐有箭头了，确实也疑惑过，但不痛不痒的，也没人告诉我，这是肾有问题的意思 。直到有一天头晕去医院看，肾内科突然说我肾萎缩，肾衰竭了，以后必须透析！要是那时候就知道这是肾出问题了，我也不至于现在就会透析，追悔莫及啊 。\”
持续的血尿、蛋白尿，却不定期复诊“大学时，偶然的一次感冒后尿血，感冒好了以后尿血没有了 。后来在肾内科看，说有蛋白尿，开了点药回来，反正吃不吃，身体都那样 。不吃药也再没有出现尿血了，以为就是好了，也就没复查了，况且我平时身体挺好的 。10几年过去了，现在毒了 。身体发出明显症状提醒，就提醒那一次，我没有重视，如今除了乐观，劝自己坚强，又能怎么样？我还年轻……”
病急乱投医，明知偏方不靠谱还要试“因为偶然住院发现有肾病 。但家里人从来不相信什么科学，不相信正规zhi疗，肾内科的专家门诊看了一次就没看了，就开始用一些土方子、偏方，说能zhi好肾病，彻底断根 。我自己也有一定文化水平，知道吃偏方不太靠谱，但吃偏方的时候，指标确实也好过、阴过 。但错就错在不知道这是慢性病，指标不能只看一时，要从长远看，把肾吃坏了，指标一时好有什么用呢？我以前总想一劳永逸，但是搞到现在，稀里糊涂就肾衰了 。我悔不当初没有坚持正规看，不迷信偏方、胡乱吃药的话，我现在不至于透析 。”
这些经历，只是诸多肾友的一个个缩影，很多的尿毒症，本身可以避免 。有些即便不能完全避免，也能尽力延缓这其中的时间，就像很多人说的，延缓不到80岁，能70岁、60岁再尿毒症也够本了 。
我们想要病情平稳，争取一辈子不透析，就得付出一定努力 。日常除了了解必要的肾病常识，也需要有可以信任的医生、肾病管理系统为病情保驾护航 。
肾上线从成立到如今的一年多时间，一直为改善肾友的预后而努力，让更多的肾友了解病情、远离尿毒症的发生 。

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