燃烧脂肪 ， 最好的方法是饮食控制加运动 。上班族白天时间紧 ， 但我还是觉得每天能抽出30-60分钟运动一下 ， 最好的运动时间是睡前2小时左右 ， 饭后1小时 ， 所以晚饭及时吃 ， 少吃点 。
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