日本diyi药品的减肥药有几种是什么 _日本和韩国的减肥药

靠这些减肥药减肥是不靠谱的，就算短时间内有点减肥效果但很快就会反弹！而且减肥药的副作用还非常大。减肥最靠谱的方法还是管住嘴迈开腿！实际就是节食和运动。首先是节食，要讲究科学，有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的，必须一日三餐，只是早餐要少吃但要吃得精，比如一杯牛奶、几片全麦面包再加一个鸡蛋就可以了，中餐吃饱就行，晚餐喝点稀粥吃点水果即可，一定不要吃零食！其次必须配合有规律的运动锻炼，锻炼要持之以恒，还要有一定的运动量，锻炼方法可以结合自己的情况，跑步、步行、打球、健身操、仰卧起坐俯卧撑、游泳，等等都是可以的。总之，科学的节食和有效的运动相结合才是减肥最靠谱的方法。
【日本diyi药品的减肥药有几种是什么】

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看适合自己的，我之前用的一个日本的就不怎么样，还贵，有肚子的现象。不过我现在用的一个挺好，没什么不适，然后注意下饮食，配合饮食上的结构改善，到目前还瘦了10斤了一个月，我是看的周心蕾的瘦身日记里的方法做的，挺周全的，可以去看下，比如我昨天吧，早餐：低脂牛奶一盒，红豆包一个，红枣3个，煮白蛋1个，上午加个苹果，主要是以防中午吃多。午餐：胡萝卜、蒸鱼、米饭、西红柿汤。晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、红薯一个、生黄瓜一根，晚餐是不吃米饭的，尽量吃粗粮加蔬菜，粗粮就是玉米红薯之类的喔。（注：下午如感到饿可加酸奶一杯。）一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的健康。所以不一定要吃的很饱，关键是营养的均衡即可！

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