草莓 。香蕉 。苹果 。西柚 。猕猴桃 。火龙果 。橙子 。都是可以帮助减淝的哦

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但是要适量，水果含糖量还是蛮高的 。平时也要多吃高纤维蔬菜及粗粮

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运动以有氧为主，瑜伽，平板支撑，游泳，等（大概每天坚持40分钟）
这个时候辅助{瑾红的廋身笔记}事半功倍哦~
【越吃越瘦的10种水果怎么运动能减肥】吃水果是可能会瘦的，但不能天天吃，这样营养也跟不上 。要想减肥必须管住嘴，也要有营养 。要是实在饿的话只能代 餐了，比如雷3啊 。刚开始我也是抱着试一试的态度，裤子腰围渐渐变大后我才知道它为啥这两年那么火了，之前每次减肥都是一把辛酸泪啊

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