因为减肥其实和体重关系不大

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脂肪是所有人努力减少的目标，可是脂肪是不会在短时间内剧烈变化的，通过阻力训练可以增强骨骼肌（肥大肌肉），所以减肥过程中，如果感觉自己的形体变好了，但是体重下降不明显，那么可能是脂肪减少了，肌肉增加了 。
扩展资料：
减肥要避免误区
减肥本来也是舶来品，随着文化、环境、审美观念逐渐改变，英语里叫lose weight，中文理所当然变成了减肥，所以很多人减肥一准盯着体重 。
人体始终处于一个合成代谢的状态中，当耐心阅读本文的时候，身体的脂肪已经开始分解供能，工作中遇见烧脑状况时，支撑脑部工作状态的正是体内的糖，而且每天摄入的食物，乃至排出体外的残渣粪便也在影响着体重变化 。
不仅是代谢方面影响体重，如果单说构成体重的因素基本上可以概括为四点，骨骼、骨骼肌（肌肉）、脂肪、水份 。成年人发育结束后骨骼的重量几乎是恒定的，如果只关注重量，那么很多人所谓的“骨架大”也应该忽略不计，因为这个是无法改变的 。
这其中水份的影响是最大的，可以通过简单的低碳饮食在短时间内就减少体重，但主要流失的就是水份，不同温度环境下人体水份流失也不一样，运动中急促的呼吸、汗水都会造成水份流失，所以健身后兴致冲冲的称体重意义不大 。
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