我发现办公室的小伙伴们也多多少少会“身材焦虑”或者“容貌焦虑”：
明明才一百斤出头天天嚷着要减肥；
对身材极度不自信，不敢穿喜欢的衣服；
很少发自拍，总觉得自己不够好看不够瘦……
但其实在最近一次官方公布的数据中，18岁以上女性的平均体重是59kg，这么一看，是不是瞬间觉得自己又可以了？
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所以说，可能是我们对自己过于严格了 。
【女生达标的体重 我国女生平均体重公布你达标了吗】
01.
拒绝身材焦虑
“其实你一点也不胖”
记得去年bm风大热，大家都在为能穿上小码衣服为荣，以“白幼瘦”为标准，为此还特别出了一份bm身高体重对照表，不达标就是“胖” 。
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未免也太严格！
是谁定的标准？我真想撕烂它！千万不要再被这张对照表给坑害了，判断胖瘦程度以及是否健康的标准，比较专业的是看BMI（身体质量指数）：
BMI=体重（KG）÷身高的平方（M2）
BMI的正常范围在18-25之间 。
BMI大于30，才是超重，需要合理节食、适度瘦身；而如果BMI小于15，那说明已经严重偏瘦了，应当增肥 。
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就拿对照表上的150cm、33kg来说，33÷1.52=14.67，属于严重偏瘦，你要考虑的是为了健康增肥，而不再是以此为美！
除此之外，我们还要结合体脂率：
体脂% = 1.2×BMI 0.23×年龄－5.4－10.8× 性别
△其中男性性别取值为1，女性取值为0 。
男性体脂>25%，女性>33%才是诊断为肥胖的标准 。
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对照以上两个公式，再来重新审视一下自己的身材 。
所以说，能不能穿上bm并不是衡量身材的标杆，“短小紧”也不是穿衣标准，不必要为了外在的事物而产生身材焦虑 。
健康才是标准！
02.
接受不完美
“扬长避短才是正经事”
每个人或多或少都有对自己身材不自信的一部分，比如说我自己，读书的时候我就曾经因为黄黑皮而自卑过 。
都说“一白遮百丑”，皮肤黑好像穿什么都不好看 。
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但工作之后，我慢慢找到了自己的风格，也在尝试了各种颜色之后，找到了适合黄黑皮好看高级的配色 。
后来，我不照样成为了穿搭博主，还收获了这么多小可爱的喜欢 。
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其实更重要的是，“黄黑皮”从我自认为的缺点，变成了我的风格标签，接受这种不完美，让它转化成我的优势 。
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