您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏 。

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现在越来越多的健身人士会选择使用牛油果，这是为什么呢？还要从牛油果的营养素含量说起 。

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牛油果，也叫鳄梨 。是一种热带地区的水果 。它里面的营养素非常丰富，脂肪，蛋白质，还有维生素及矿物质 。我们来了解几种主要的 。
首先，牛油果富含脂肪，它里面的脂肪多是不饱和脂肪酸的脂肪，是人体必需的脂肪，不饱和脂肪酸可以帮助清除血管内壁的脂肪，对心脑血管疾病很有帮助 。
另外，牛油果富含维生素，尤其是有抗氧化作用的，如维生素A，维生素C 。它们可以清除身体的自由基，帮助缓解疲劳，防止衰老 。
【为何牛油果成了健身人士的热宠水果】再次，牛油果富含矿物质，例如钙钾等 。钙可以维持骨骼的健康，还可以保证肌肉的正常收缩 。钾可以帮助身体合成糖原及蛋白质 。
综合上面所说的，牛油果对于健身人群来说，还是不错的一种食物 。但是进食时也要适度，控制好总的热量 。
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