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二、椭圆机塑身效果比跑步机好跑步机属于全身综合性有氧运动 ， 主要用于改善心肺 ， 没有专门针对某个部位进行锻炼的功能 ， 塑身的效果比较差 。
但是椭圆机除了改善心肺之外 ， 还能针对性地锻炼局部肌肉 ， 比如塑造臀部的曲线 ， 让整个臀部更饱满圆润 。在踩踏的过程中 ， 腿部肌肉大量地参与了运动 ， 因此还能瘦大腿、小腿等下肢部位 。
还是以麦瑞克的昆仑K6椭圆机为例：它通过对坡度的调节 ， 改变发力角度和运动方式 ， 锻炼不同的肌肉群 ， 有效避免反复锻炼同一局部带来的运动损伤 ， 能针对性地塑造完美身材 。
由于椭圆机需要手脚并用 ， 还能锻炼到上肢 ， 可预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛 ， 同时锻炼和刺激坐骨神经的调节 ， 增强腰部肌肉的耐力和力量 ， 通过对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激 ， 达到塑身的效果 。
综上可知 ， 椭圆机的塑身效果比跑步机更好 。
三、跑步机伤关节 ， 椭圆机运动更安全大家都知道 ， 跑步的时候 ， 我们的脚步随着身体重心的下降 ， 是重重地砸在地面的 。这个时候 ， 膝关节和踝关节承受了大部分的冲力 。
有研究统计 ， 跑步一英里（约1.6公里） ， 脚与地面的碰撞次数约为1000次 ， 由于跑步机的动作重复度较高 ， 因此关节或韧带就更容易受伤 。
我们可以计算一下 ， 一个几十斤甚至上百斤的人 ， 自由落体时的冲劲有多大？（体重越大 ， 对关节的伤害越大）跑一两次没觉得怎样 ， 但长期下来膝踝关节可受不了 ， 尤其是本来膝盖就不太好又或者扁平足的人 ， 伤害就更大了 。
而椭圆机最大的特点就是：用它锻炼的时候 ， 膝关节是不存在着力点的！它的运动轨迹是一个圆滑的弧形 ， 没有急停的动作 ， 也没有激烈的碰撞和冲击 ， 使用起来比较缓和 ， 可以有效保护关节 ， 运动的安全系数更高 。
四、椭圆机功耗和噪音比跑步机小跑步机的噪音比较大 ， 如果没有特殊的减震防噪设施 ， 是会吵到周围住户的 ， 不利于邻里关系的和谐发展；而且功耗也大 ， 维护起来比较复杂 。
相较于跑步机 ， 椭圆机没有碰撞和摩擦 ， 运行起来非常安静 ， 几乎是没有声音的 ， 不用担心会打扰到邻居和家人 。特别是麦瑞克昆仑K6椭圆机 ， 全身轴承多达36个（轴承越多 ， 踩起来越顺滑流畅）既智能又静音 ， 可以尽情享受健身的乐趣 。
另外 ， 椭圆机不插电也能运行 ， 用户不用担心突然停电导致无法运动 。可见 ， 椭圆机比跑步机功耗小、更安静 。
五、椭圆机比跑步机更有趣 ， 更容易坚持单一的跑步是非常枯燥的 ， 如果没有人监督和激励 ， 很难坚持下去 。很多人在跑步机上才跑了十分钟 ， 就以为自己已经运动了一个小时 ， 就是因为跑步太无聊 ， 以至于让我们觉得时间过得太慢 ， 分秒难熬 ， 度日如年 。
相对于跑步机来说 ， 椭圆机则有趣得多 。在椭圆机上运动 ， 好比在云端自由漫步 ， 让人觉得轻松自在 。椭圆机的阻力搭配不同的坡度 ， 可以有多种姿势和玩法：

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