几乎每个男性都是家庭中的脊梁柱 ， 他们承受来自于家庭个社会等多方面的压力 ， 过度透支体力和精力 。别看男性外表很强壮 ， 但大部分处于亚健康状态 。另外男性一生中要遭遇多个关键转折点 ， 不要慌 ， 给你一份闯关指南 ， 让你顺利度过年龄坎 。

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如何顺利度过每一个年龄坎？1、10~13岁
 
10~13岁左右男性进入青春期 ， 面临着遗精、声音发生改变和喉结变大以及有胡须 。由于身体发生改变和生殖系统发育而让男孩产生疑惑 ， 家长应多关注孩子身体健康 ， 给予一定的指导 。
 
2、18岁
 
睾酮可分泌雄性激素 ， 雄性激素影响男性性发育 ， 提高整体活力和肌肉力量 。18岁左右雄性激素分泌达到顶峰 ， 其主要特征是活泼好动和精力旺盛 。不过也正是升学关键期 ， 会把大部分时间扑在学习上 ， 影响身心发育 。家长应让孩子做到劳逸结合 ， 每天有两个小时以上的户外活动 ， 利于发泄过剩的精力 ， 同时也能提高学习效率 。
 
3、21岁
 
21岁左右男性开始走上职场 ， 但心理上却会出现落差 ， 使得男性自尊心受到挫伤 。要及时找出新的自我价值 ， 学会管理情绪 ， 正确对抗消极情绪 。

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4、29岁
 
男性29岁左右步入婚姻 ， 事业稳定且性格已定型 ， 此时应建立家庭责任感 ， 知道该如何跟妻子和孩子沟通 。男性应多关怀妻子 ， 站在对方角度思考问题 。在事业上不要攀比 ， 有一定的耐心 。
 
5、33岁
 
33岁正是男性生命的黄金期 ， 不过心理上却易出现低落情绪 。如事业上瓶颈、复杂的人际关系和婚姻变得平淡乏味、照顾家中老人以及孩子教育问题等 。此阶段男性应正确应对压力 ， 理性面对 ， 仔细分析人生前景 ， 及时找出不足 。同时要调整好饮食 ， 多锻炼身体 ， 积极预防慢性病 。
 
6、40岁
 
男性40岁左右才开始真正成熟 ， 事业稳定且孩子长大 ， 心理成熟且生理上易满足 ， 不过体质却随之下降 。40岁后雄性激素分泌减少 ， 各个器官逐渐衰退 ， 身体也变胖 。肥胖不仅影响形象 ， 而且也是心脏病、冠心病和糖尿病以及脂肪肝的高危因素 。40岁后每年去医院做次全面体检 ， 维护好家庭关系 。

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7、53岁
 
男性事业巅峰期难免会应对着更多的诱惑 ， 易失去自我 ， 或不经意间犯下错误 。应把更多的精力转移到家庭中 ， 多跟家人沟通 ， 及时消除浮躁的心理 ， 改善心理状态 。
 
温馨提示
 
男性60岁后社会角色发生改变 ， 这是人生的一个新起点 。平时多参加公益活动 ， 尽最大努力去帮助他人 ， 这样有益于身心健康 ， 而且也能体现出人生价值 。另外也可以外出旅行来享受生活带来的快乐 ， 同时合理补充钙 ， 适当地晒晒太阳来预防骨质疏松 。除此之外要调整好心情 ， 不能长时间沉溺在抑郁和恐惧等不良情绪中 ， 戒掉坏习惯 。

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