晚上很有睡意，就是睡不着怎么办 _晚上脚底按摩会减肥

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有睡意，但睡不着，这是失眠了！如果是偶尔一次，别放在心上，如果已经是长期这样了，是得担心，而且要慎重对待。

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一、偶尔一两次睡不着。生活中总会有一些意想不到的变化，没有大变，也有小变，可能是环境的改变，可能是工作的变更，可能是家庭的变故，可能是恋人的变心，这些大大小小的变化，有时会让人产生焦虑，在某种情况下发生睡不着的情况。遇到这种情况，首先没必要慌，谁没失眠过呀，还真不多，先尝试用各种方法，如果试过数羊大法、牛奶大法、泡脚大法、运动大法、读英文书大法都无效，恭喜你，你今天比别人多挣了几个小时的时间，干脆起床刷头条吧！千万别在床上看手机，床就是睡觉的地方，如果养成在床上娱乐刷手机的习惯，快快改掉，容易造成失眠。等有睡意了再上床睡。
二、如果是长期的睡不着，这种可以称之为失眠了。你可以这样做：
1、如果失眠已经影响到你工作生活了，每天都无精打采的，工作效率下降，老板看你的眼神已经不对了，这种情况你需要去看看医生了；
2、明白自己失眠的原因，这个也很重要，我就见过是因为颈椎病造成失眠的，任你用多少大法，吃多少zhi失眠的神药也是无效的，后来颈椎病缓解了，失眠也接着好了。也就是要了解是身体原因，还是心理原因造成的失眠，找到根源所在，再对症下药。
3、养成好的习惯。上面说的别在床上玩是一种好习惯，床就是睡觉的地方，上了床就睡觉，养成习惯，平时不是睡觉时间不上床。还有就是做息时间，如果长期失眠的人，作息是一时半会调不回来的，这种别太勉强，可以一点点的调，利用午休的时间补个觉，别让自己精力透支。
【晚上很有睡意，就是睡不着怎么办】4、心理上接受睡不着这个事实，没必要去对抗，对抗久了，你的焦虑感会越来越强，最终导致恶性循环。
如果焦虑-失眠-甚至是抑郁已经形成恶性循环，靠自身是很难解决的，这时候就医、外出运动、改变环境、与人交流都会是很好的选择。
足底按摩器和足浴盆哪个好有什么区别的呢足底浴盆有一定的养生效果，但是老人家使用，又是倒水，又是拉电线，肯定是有些不方便，而且也会是有一定的安全隐患！足浴盆一年四季都可以使用，尤其是冬天天气寒冷特别的突出，冬天用足浴盆泡脚能出汗不说，而且还可以养生保健，即可以洗脚又可以对脚部进行按摩。养生保健还是选择足浴盆，从经济上还是选择足浴盆的好，便宜还能保健，冬天了每天晚上都是要泡脚的。
而足底按摩器的也有电动的，也有是主动的，电动的我们坐着由按摩器固定的模式来来按摩。效果也有一定，而且少了不用倒水，也方便一些。
至于哪种好，要看个人的喜好了。希望我的回答可以帮助到你。
血糖还好。就是脚底总觉得冷。是什么原因，这么调理不知道你糖尿病多长时间。目前血糖水平到底怎么样？一般空腹血糖在什么范围？餐后血糖在什么范围？

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糖尿病存在的并发症中有一种叫糖尿病性周围神经病变。主要表现为四肢末梢出现感觉的异常。比如说发凉、发麻、针刺痒疼痛，甚至有人表现为灼热感。

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