身高173体重170斤，肚子还有点大，该怎么穿衣？ _身高173体重170穿衬衣

科学有效的减肥办法是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，减肥速度建议不要太快，太快容易造成机体抵抗力的降低。但是有特殊情况可以一周瘦10斤。

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建议每日三餐，每餐主食不要超过100克。饮食以清淡易消化为主，主食可以吃米饭、馒头、花卷等等。不要做成油炸的食物。
另外可以多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜以及胡萝卜、洋葱等。蔬菜总量在500克到800克之间，分到三餐中食用。
【身高173体重170斤，肚子还有点大，该怎么穿衣？】另外多饮水，每天饮水量至少在3000毫升，这样可以带走一些热量，就起到减轻体重的作用。再配合每天坚持中等强度的运动90分钟以上，一周内瘦10斤，能够实现。

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