我最喜欢回答这样的问题 ， 因为我和脂肪反反复复斗争了十五年 ， 最终我已经取得了zhongji 胜利 ， 它再也战胜不了我了 。耶！哈哈

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【脂肪是怎样一步步从身体里消失的】因为怀孕我变得很胖 ， 因为不正确的减肥方法 ， 反反复复很多年 ， 我终于摸索出来 ， 怎么样才能有效减掉脂肪 ， 什么样的身体才叫瘦 。

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先说说 ， 什么样的身体才叫瘦吧 。

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上图是两年前的我 ， 这样的身体看起来不算胖吧？但是测出来的体脂率是29% ， 肥胖型身材 ， 肌肉含量偏少 ， 新陈代谢比较慢 ， 所以才会一吃就胖 。
这是现在的我 ， 这样的身材比上面那个看起来壮多了吧 ， 体重也重好几斤 ， 但是体脂率是21% ， 算肌肉型身材 ， 肌肉含量可以 ， 新陈代谢比较快 ， 而且 ， 现在的我一天三顿正常饮食 ， 不会担心吃了就发胖 。
我举这两个例子对比 ， 是想告诉你 ， 减肥 ， 大家都想减掉脂肪 ， 但是一定要找准方法 ， 如果方法不对 ， 你在减掉脂肪的同时又减去了你的肌肉 ， 然后 ， 即使你看上去很瘦 ， 也有可能你还是肥胖型身材 ， 或者你破坏了你身体的内分泌和新陈代谢功能 ， 为了维持体重 ， 你将永远要过那种与美食抗争的生活 ， 当你一不小心偷了嘴或者恢复正常人的饮食 ， 体重会立刻反弹胖起 。
另外 ， 想减脂肪 ， 首先要有思想准备 ， 这是一场持久战 ， 千万不要想一天瘦个两三斤 ， 那些都是欺骗你的 ， 要么是你的水分 ， 要么是你排掉的便便 。所有的快速减肥肯定会反弹 。对于一个有毅力坚持的人 ， 一个星期瘦个一到二斤是可能的 。所以说 ， 如何减掉脂肪不能急于求成 。
下面我们说说 ， 怎么样减掉脂肪 。
diyi ， 我们要相信科学 ， 还要能做到克服惰性 ， 如果你不想动 ， 你就想吃药针灸按摩抽脂躺着减肥的那种 ， 那么请你看到这里就不要往下看了 ， 下面说的对你都没有意义了 。
第二 ， 大部分人都知道的道理 ， 减肥要管住嘴 ， 包括我自己 ， 曾经也是这样认为的 ， 管住嘴就是不吃 ， 不吃就能饿瘦了 。确实啊 ， 饿了真的会瘦的 ， 但是 ， 在你饿的过程中 ， 身体的新陈代谢功能被破坏 ， 变得越来越慢 ， 一旦哪天你承受不了那种饥饿的折磨 ， 或者你感觉你的体重已经达到了你的目标 ， 你开始想恢复正常饮食了 ， 那么 ， 从那个时候 ， 你又会开始重新变胖 。因为你身体的新陈代谢功能太差 ， 你吃的食物代谢不掉 ， 它们堆积在你的身体里面又变成了脂肪 。而且 ， 因为节食 ， 你破坏的不光光是你的新陈代谢功能 ， 你身体的很多机能都会因为长期的缺少营养而变得不好 。

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