乐逗美食养生记给减肥支招：减肥最忌讳吃减肥药，不仅反弹而且会伤身的；平常也有很多减肥的方法，比如勤快一点的话多运动，跳绳、慢跑、去健身房一小时；也可以从吃上减肥，晚上一定不要吃肥肉，一天的膳食搭配：早上吃的饱，多吃一点，水果和粗粮搭配；中午吃的好，蔬菜和肉补充能量，晚上少吃或者不吃，不能吃甜食会加重脂肪；要想坚持下去要从平常的饮食调节，了解食物的属性，食物还有一定的食疗功效，详情参照乐逗美食记，更多养生美容减肥食疗妙招；
【减肥一直不瘦，如何调整坚持下去】
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