首先你要禁止有性生活，发病期间不可以有性行为 。为什么呢，肾虚，肾阳虚，只有肾阳虚才会怕冷 。肝主筋，肾主骨 。其次多注意保暖 。现在是冬季 。冬季俊补，来年打虎 。肾主骨生髓 。不可以有剧烈运动 。当归生姜羊肉汤来补 。温补 。多吃温性食物，少吃寒性食物 。忌口，生，冷，寒，凉，冰冻的慎吃 。多吃季节新鲜的蔬菜和水果 。每天一个苹果，。多晒晒太阳补钙促进维生素D的吸收和利用 。每天一个鸡蛋 。男子不可一日无豆 。多吃一口豆类，富含卵磷脂 。每天都吃生姜三片 。饿的方法，减轻体重，少吃多餐吧 。黑色食品，黑芝麻，等 。，核桃一个，枸杞十到三十粒，牛奶适量，木瓜，桂皮一克，大枣二之三枚，桂圆二个红茶适量，山楂一到二个，。适当锻炼，锻炼肌肉的力量 。甩手驼背法 。就是小时候的味道，拨浪鼓运动 。从上往下运动，在右下向上运动 。此法，不仅保健而且有zhi疗的效果，对身体起到好的作用 。
【男性到中年畏寒怕冷，且患有腰椎间盘和肩周炎该吃什么调理呢？】

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