我觉得转呼啦圈对瘦腰特有效果 。刚开始的时候 ， 胯骨上的皮肤会磕碰的青一块紫一块 。后来就能转一个小时 ， 看电视也好 ， 或者脸上贴个面膜仰头转 ， 还可以美容 ，  我去减肥机构有单车联系 ， 太累 ， 效果也不怎么好 。腰要是瘦了 ， 全身都能跟着瘦 ， 还有排泄通畅是减肥的关键中的关键 。

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肥胖的原因很多 ， 还有时候 ， 心情压抑 ， 情绪低落也容易引起肥胖！
【急求～怎样才能让我迅速减肥法！！！】体育锻炼1 每天坚持屈膝抱头仰卧起坐:diyi天作20个,每天增加1个2 每天坚持斜角推墙俯卧撑:diyi天做15个,每天增加1个(20天后坚持站立斜向引体向上(需要矮单杠)diyi天做15个,每天增加1个)3 每天坚持2000米跑:刚开始可以跑800米,每天增加.4 保持早睡早起的作息时间.只要坚持上面4点,3个星期见效果,3个月体清气爽并头脑敏锐,如果常年坚持,会益寿延年.

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