刚刚出生的宝娃，每天都是嗷嗷待哺，而给宝娃提供营养的weiyi来源，就是宝妈们提供的母乳 。对于母乳，由于其含有丰富的营养成分，全面的营养搭配，所以宝娃们每天只要顾及去吃奶，就可以满足自己的身体营养和能量所需了 。不过，有的时候也还不够，比如说宝妈的乳汁较粘稠，这个时候可能还要给宝娃适当的喂水，那么很多人就觉得奇怪了，如果宝娃在喝母乳期间，多喝水真的可以吗？

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一、喝水，不影响奶水的吸收

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有的人可能会觉得，喝了那么多的水，对于奶水肯定是有影响的，比如说存在对奶水的稀释，这样就等于将奶水的质量降低了，甚至还会造成一些营养成分直接丢失 。其实，这种担心是多余的，无论宝娃喝水与否，营养进入身体了以后，都会被身体采用一些方法去吸收和分解，最后真正为身体所用 。但是，喝水的目的不是为了稀释奶水，而是为了更好地促进奶水的吸收，帮助身体更好地进行循环 。
二、喝水，有助于宝娃的代谢
每天适当给宝娃摄入一些水，可以帮助宝娃进行身体的代谢大家，因为水是身体代谢所必须的，宝妈们也不要觉得，宝娃吃的奶水里面有水分，所以就不用补水了，这种观念也是错误的 。一方面，补水不是为了单纯的解渴，而是为了更好地进行身体的代谢；另一方面，补水还是为了弥补身体水的平衡 。所以，宝妈们不要觉得宝娃喝了水，尿增多了麻烦，这样适当的进行补水，对于宝娃是很有好处的 。
三、喝水，可以帮助宝娃降火
有些宝娃在母乳喂养的时候，也存在上火的现象，这当然更宝娃的身体、饮食，以及休息等均有关系 。这个时候，如果宝妈们适当给宝娃喂水，也能够及时将身体多余的有害物质清除，由此减少发生上火的风险，这对于宝娃也是很有好处的 。建议宝妈们给宝娃喂水的时候，水温一定要掌控好，不宜太热或太冷 。
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每天要喝多少水比较好？喝水可以排毒吗？水，是人体每天必需的七大类营养素之一 。水在人体中，是占有比例最高的成分，根据身高、体重、性别的不同，大致占人体比重的60-70%

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水的重要性

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水在人体中，起着非常重要的作用；一个人滴水不进，跟不吃任何食物差不多，只能维持6-7天的生命，反过来，人不吃食物，有充分的水供应，则可以维持生命14天左右，人体要健康，要正常的生长发育，离不开水 。

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水的需要量《中国居民膳食指南》告诉我们，人体每天要补充2000—2500ml左右的水 。
其中1000ml左右，来源于我们一日三餐和零食间餐吃的食物中含有的水分，如米饭馒头等主食、各种菜肴和汤类，都含有一定量的水分 。
另外1500ml左右，则来源于我们所吃食物之外喝进去的水分 。
没有量化就没有营养学，不谈剂量的讲营养也会失于偏颇 。我们平时经常说的每天要喝八杯水，不是什么杯都可以，因为杯子有大小 。

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