上午有一个护士咨询 ， 说他哥哥今年40岁了 ， 有高血压好几年 ， 问能不能吃鱼油预防心梗？

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高血压怎么办？

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一、高血压很普遍：

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高血压并不是一个少见问题 ， 目前我国有3亿高血压人 ， 几乎每4个成年人就有一个高血压 ， 每一个家庭都有一个高血压；如果发生高血压 ， 一定要重视 ， 但无需害怕 。而且高血压不能靠感觉来判断 ， 一定要自己主动地去测量自己的血压 ， 看是不是高血压 。我国有3亿高血压人 ， 但真正知道自己血压高的人也就50% ， 也就是有一半人根本不知道自己的血压高 。您想想他都不知道自己血压高 ， 他能去控制血压吗？

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因为只要控制好高血压 ， 我们就不会出现并发症；但如果不在乎高血压 ， 或没有控制好高血压那就可能发生心梗或者心绞痛 ， 脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等等疾病 。

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二、一旦发现高血压怎么办？
只有降压才是硬道理！
降压不仅仅是吃降压药 ， 降压包括两个方面：健康的生活方式和必要的降压药！
就说只要是高血压都必须严格的健康生活方式 ， 这是控制高血压的基础 ， 包括戒烟戒酒 ， 控制体重 ， 坚持运动 ， 低盐低油低糖饮食 ， 减少熬夜 ， 减少压力等等 。
这些健康的生活方式都是明确能够有效降低血压的办法 ， 有不少人新发现高血压后 ， 仅仅通过健康生活方式 ， 最终血压也能恢复正常 ， 不用吃降压药 。
但如果通健康生活方式并不能实现血压正常 ， 那么必须配合降压药 ， 因为我们的目标只有一个 ， 那就是血压正常 。
三、哪些人可以暂时不吃降压药？
新发现的一ji高血压 ， 也就是低于160/100的高血压 ， 且没有任何不舒服 ， 没有任何心脑肾急糖尿病；这时候才能先通上述健康生活方式来控制血压 ， 观察3个月 ， 如果血压正常 ， 那就继续保持；如果血压还是高于140/90 ， 那就需要配合降压药降压 。
如果新发现的高血压已经超过160/100；或者已经出现不舒服的表现 ， 或者只要血压高于140/90且合并糖尿病、心脑肾等疾病 ， 那么就必须立刻启动降压药降压zhi疗 。
能不能吃鱼油？
高血压当然可以吃鱼油！
但吃鱼油并不能降血压 ， 也不能直接预防心梗！
一、鱼油是啥？
鱼油是什么 ， 简单理解就是海鱼的油经过提炼得到的有效成分 。鱼油富含Ω-3多不饱和脂肪酸 ， 主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸） 。这两种不饱和脂肪酸 ， 对于血脂调节来说 ， 优于坚果、植物油中的不饱和脂肪酸 ， 其作用机制主要是DHA和EPA能够促进酸性及中性胆固醇自粪便中的排泄 ， 从而达到降低血脂的效果 ， 高纯度的鱼油对甘油三酯的降脂作用较好 。

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