1酸菜

文章插图
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐 。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高 。

文章插图
2南瓜
新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿 。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑 。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏 。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿 。
3番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益 。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中 。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素 。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益 。
1白萝卜
白萝卜是天然的抗生素 。它含有丰富的抗菌物质、能够分解“坏的胆固醇” 。在所有冬季储存的蔬菜中、白萝卜中的维生素C流失量最小 。白萝卜也是一种利尿剂、并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益 。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是zhi疗咳嗽的良药 。
2豌豆
【夏季饮食减肥吃什么蔬菜好】豌豆中含有维生素B1和维生素B2、对心脏保健具有很好的功效 。维生素B1能强化神经系统、参与肾上腺素的形成 。维生素B2能向细胞提供能量、体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短 。

• 阳光底下跑步是不是更容易流汗、减肥效果更好？
• 适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做呢？
• 减肥的人，晚上9点以后如果饿了可以吃生黄瓜吗？
• 有氧运动减肥操有哪些动作呢
• 10年吃30多种减肥药，女子滥服减肥药心脏大于常人3倍……
• 每天晚上只吃两根香蕉可以加速减肥吗?谢谢了，大神帮忙啊
• 这样的晚餐，对于减肥来说超标吗？
• 月子期间哪些水果可以吃催乳又减肥
• 千万别相信这些网上的减肥产品，都是骗子
• 五谷杂粮代餐粉可以减肥么，一天两顿代餐