3.一日三餐，清淡饮食，少油少盐，注意蔬菜、水果与肉类的营养均衡 。
4.多运动，注意增加有氧运动，例如跑步、游泳、球类运动等 。锻炼心肺能力的同时帮助身体排毒 。
改变身体状态，建立健康的生活习惯，拥有好体质，健康、美丽常相伴 。
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