易胖水肿体质该如何去健康地减肥？ _水肿体质减肥晚餐学生

我就是易胖爱水肿的体质。也就是人们所说的，喝凉水都爱长胖。这句话真的挺对的，我比较容易水肿，所以我喝水的话，第二天就有可能身体有点浮肿。我特别喜欢晚上喝水，所以我出现水肿的情况就特别严重。

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更何况我还是一个小胖子，我想减肥，就得克服千难万险，比别人付出多好几倍的努力才能够减肥成功，才能得到美丽的身段儿。从开始减肥，我就特别严格的要求自己，什么东西能碰，什么东西不能碰，你要忍着，自己心里的欲望，比如说想吃东西，想歇着，都被我克制住了。我就一直想着，你要做一个特别特别勤快的人。你要想减肥，就不能懒。好吃懒做，是我妈常说我的。但是我开始减肥，就抛弃了我的这种行事方法。但是刚开始我特别不习惯，觉得太痛苦了。可是一想想，将来减肥成功，能穿好多好多漂亮的衣服，自己变的更加的好看，心里也就忍下来了。现在减肥成功，我回头想想，就觉得那个时候自己真的是太坚强了，那么难的事儿都被自己做下来了。自己真的是特别棒，特别优秀，特别为自己骄傲。

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我现在晚上已经不怎么爱喝水了，因为我怕第二天晚上眼睛就肿了，大脸盘也浮肿。浮肿的话我都得两三天才能下去。然后呢，现在饮食也是吃得较清淡，也不爱吃以前什么大鱼大肉的了，现在就是比较爱吃水果跟蔬菜。还有最重要就是，积极的做运动。你可以不给自己安排那么大的运动量，但是你必须定期的运动，不只是为了减肥，更是为了健康，为了自己一辈子身体的健康，也是为了自己一辈子的幸福着想。

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【易胖水肿体质该如何去健康地减肥？】

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首先，我们认识一下什么是易胖体质。以下八个问题，如果你的答案是：是的，可能你就是易胖体质，肯定的回答越多易胖体质的可能性越大。如果你不属于易胖体质就不用再看下去了，可以出门右拐看增肥的去。
1.经常有口干舌燥的感觉。
2.尿液量少且颜色偏黄。
3.经常便秘，且又干又硬。
4.怕热，基础体温比其他人高。
5.身体有水肿现象。
6.贪凉，喜欢喝冷饮。
7.脸色经常发红，稍微运动就会面红耳赤。
8.肌肉结实且肥厚。
大部分易胖体质的人都属于酸性体质，也会出现例如口臭，易疲倦，对甜食需求高等身体现象。可以适当吃一些碱性食物中和身体酸碱平衡，例如苹果醋，柠檬醋，柠檬水等。
其次，健康减肥我们需要牢记6个字“管住嘴，迈开腿”，身体的肥胖大多和饮食结构有关。没有人是天生不会胖的，也没有人注定就胖一辈子。体质随着年龄增加、内分泌的改变而改变，所以优先管好嘴，日常习惯上调整一下，也可以又吃又不胖。
1.多喝水，多喝水可以加快新陈代谢，让身体更多的排除体内的毒素，改善体内的毒素积累，让身体处在更为健康的状态上。
2.保证随眠，不熬夜，保证身体每天7小时左右的休息时间，让各项状态恢复。

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