??如果你自控力特别差、体脂又很高，管不住嘴可以用代餐，它对控制体重还是有用的，但是一般只会代替早餐或者晚餐，中餐一般还是要吃正餐来维持身体基本功能 。并且吃代餐的同时也是要另外吃些蔬菜的 。等到体脂下降一些后对食物欲望小了点还是要靠正餐来提供能量和营养 。??

文章插图
想要保持身材，按照这个试试，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少 。我建议你调换过来，只吃丰盛的早餐，然后不吃午餐和晚餐，你如果坚持一个月，我肯定你可以减掉10斤，前提是你要坚持到底 。以我减肥多年的经验来看，早餐吃饱，中午和晚上就不会那么饿，而且上午吃再多，吃什么都没关系，你一天的消耗量都在这一餐里 。
有没有什么代餐减肥产品啊，太胖了想减肥了饭前一杯温开水或者一碗汤羹，
【每天只吃丰盛的晚餐，早午餐只吃一个代餐饼干能减肥吗？】能适当地填饱肚子，增加饱腹感，
能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，
加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘 。
百度搜：陈旭芬mifangcha
你好，减肥关键是要找到好方法，瘦下来不难的 。。网.|上.|搜“ 梅晓清的公主梦 ”diyi条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的 。希望你也早日成功 。1、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等 。2、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。

• 抑郁症吃的药会引起皮肤病吗
• 如何保持每天较高的身体代谢消耗？
• 一天三餐都正常吃晚饭后运动能减肥吗
• 杏鲍菇有营养吗怎么做好吃
• 吃减肥药整夜失眠是不是停药后就能恢复
• 过年吃油腻的东西应该怎么避免长肉
• 减肥的时候早餐吃大饼可以吗
• 早餐吃牛奶煮麦片可以减肥吗？
• 减肥的时候吃减肥药和节食哪个对身体更有害
• 一艾灸就不想吃饭，这是怎么回事