新陈代谢不好的人，怎么调理？ _吃什么药会加快新陈代谢

我说说我的经验吧
【新陈代谢不好的人，怎么调理？】

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我自己剖腹产2个小孩，因为急于减肥瘦身，我真的吃的很少，这里的少相当于节食，并没在讲究营养搭配，而是自己认为节食不吃东西就能瘦下来，但是事实证明我不仅没瘦多少，而且整个人气色不好，脱发严重，最严重的问题是我发现我皮肤松弛，体重不算特别重，但是看起来胖，像水肿一样，变成了喝水都胖的体质，我这个情况应该就是代谢不好导致的虚胖。所以代谢不好减肥根本没效，要想减肥就得提升身体的代谢。

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后来我为了减肥真的尝试了不少，从生完孩子开始减肥，真的是足足减了10年，我妹说的，每天都听到我在说减肥，什么节食拔罐、点穴、瘦瘦包都没能让我瘦，再比如跑步、健身、真的很辛苦，坚持了2个月，没瘦但是气色好了不少，这里要说下，运动减肥的前提还是要搭配饮食，遵守能量守恒才能提高代谢，一天瘦一两，坚持下去才能看到效果，我的问题是我没控制好饮食，加上不懂人体能量摄入搭配，所以真的是白运动了2个月，真的没瘦。
一年前吧，我在网上搜索大量资料，我才知道原来减肥真的是三分练，七分吃，运动是很好提升代谢的一个手段，但是一定要严格控制饮食，比如一天吃多少蛋白质含量的食物，搭配纤维素类的食物多少，还有热水不可少，晚上泡脚也是可以提升代谢的一个方法，我坚持每晚都泡脚，50度左右的热水泡20分钟左右，微微出汗那种感觉最好。
在一个月的时间里我瘦了16斤，现在一直保持在96斤左右。另外我还搭配用了外用紧致的减脂产品，保证皮肤紧致不松弛，我真的减肥成功了，而且看起来更年轻，这也许就是身体代谢提高后的变化吧。瘦下来真的是走路都带风，附几张我网上找的图片大家看下，代谢好的身材匀称皮肤紧致，代谢不好的就算体重不重但是看起来雍肿油腻显老。

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