为什么减肥每天要吃够基础代谢？ _新陈代谢就是消化吗

健康的减肥，每日的饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量。

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什么是基础代谢基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。也可以理解为维持机体生命所需的最小功率。

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摄入不满足基础代谢热量时，会降低新陈代谢饮食摄入热量低于基础代谢热量时，身体为了维持正常的运转，会降低热量的消耗，使新陈代谢的速度减慢来达到供需平衡的状态。长期以往，只需要很低的热量就能维持身体运转，当恢复饮食的时候，身体不再需要那么多的热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积在体内，导致发胖。
摄入不满足基础代谢热量，会导致体脂上升过低的饮食热量，会造成蛋白质摄入不足，人体维持生理机能需要蛋白质。过低饮食热量加运动会增加蛋白质的消耗。身体就会分解自身的肌肉蛋白，导致肌肉流失。肌肉流失，瘦体重就会丢失，瘦体重丢失时，体脂就会上升。很多人出现体重下降，却皮肤松弛，赘肉依旧，就是减去的都是水分，而不是脂肪。
摄入热量不足会导致基础代谢率降低。基础代谢率的高低取决于体重，性别，与肌肉含量的多少。体重越重的人基础代谢率越高，日常热量消耗越大。男性的基础代谢率高于女性，肌肉含量高的人基础代谢率高于体脂高的人。
【为什么减肥每天要吃够基础代谢？】饮食摄入热量不满足基础代谢热量时，会造成体内的蛋白质流失，肌肉流失。肌肉本身是可以增加的额外热量消耗的，一公斤的肌肉可以带来70千卡的热量消耗。当肌肉流失一公斤的时候，基础代谢热量将会减少70千卡左右。肌肉流失的越多，基础代谢率下降的越多。
而对于减肥而言，基础代谢率的高低。决定了减肥的速度。基础代谢率越低的人，减肥难度越大。越越容易发胖。所以减肥一定要吃够自己的基础代谢热量。
新陈代谢就是消化吗？求正解。拒绝大篇我个人理解的新陈代谢就是，排泄快，比如上小厕次数多，量正常。上大厕就是频率周期正常，出汗多。这样体内的毒素就容易排解出来，旧的去了新的自然就出来了，这么一个周而复始的过程。现在有很多不喜欢出汗，便秘等身体里面的毒素就很多，就容易生病容易衰老。我了解这些也是从喝雨尔茶品开始的，一款速溶茶，她让我知道新陈代谢的重要性，让我感受到新陈代谢快身体的变化。希望能帮到你。
不是。新陈代谢是一种综合的生理活动的称号。比如你身体吸收营养物质合成有用的有机物这叫同化，把多余的有机物分解成糖类或者氨基酸、多肽之类的叫异化，这些都可以叫新陈代谢。另外好比你呼吸吸进氧气然后排出二氧化碳，也可以叫新陈代谢，还有就是你身体细胞老化后新的细胞替换它也可以叫新陈代谢的。
食物消化属于新陈代谢吗？凝血呢？你弄明白什么叫新陈代谢不就知道了..食物消化当然是新陈代谢的一部分,而且是同化作用..凝血应该就不是了
新陈代谢的概念
新陈代谢是活细胞中全部化学反应的总称，它包括物质代谢和能量代谢两个方面。物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。能量代谢是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。在新陈代谢过程中，既有同化作用，又有异化作用。同化作用(又叫做合成代谢)是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。异化作用(又叫做分解代谢)是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

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