感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，7.16号半夜开始肚子疼,也没在意就想等一 等,去厕所一看见红了 这对于没有经历过生孩子的我来说,许多的未知 让我开始紧张害怕,毫不夸张的说身体颤抖到连 衣服都穿不上了的老公在旁边边安慰我,边给 我穿衣服 。到医院后,先去做核酸,做好以后回去做胎 心监护 。

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接着就是等待开指了,因为我是见红,所以 开指的过程没有那么快,开指的过程我发现站着 走一走痛感要轻很多,能站着就别躺着,躺着真 的很痛!!!硬是等到了晚上9点钟左 右开始两分钟左右的规律宫缩,然后让医生过来 给我内检,说开三指了,可以收拾东西去产房 意进产房后,护士问我要不要打无痛的时候我 竟然扰豫了罍想了想diyi次生孩子还是打上 吧,因为我想让老公进产房陪我,需要加导乐 。

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我觉得这个钱花的特别值,导乐会陪着给我做心 里疏导,教我跟老公一起做帮助开指的运动,说 实话这一晚上给我累坏了每又困又累 终于开到十指了,可以准备生了,助产士会 告诉你如何用力,像拉一样深吸一口气,憋 长气向下用力,这个过程不痛苦,只需要听指挥，宫缩来的时候用力 。
终于不到一个小时把崽生出 来了的 宝宝出来的那一刻我并不想哭,只是在想终于出 来了,终于轻松了当我有轻度撕裂,助产士给 我打麻药缝合,不会感到疼痛 所以准妈妈们不用害怕顺产,每个人的情况和体 质不同,相信我们一定会超快顺产的 。生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:
断奶后调整好生活规律
孩子断奶，睡整觉了，妈妈慢慢调整自己生活节奏、饮食规律 。其实坚持母乳喂养，时间越长，瘦身效果越好 。掌握正确喂养姿势，也不会乳房下垂 。
【哺乳期女性该以何种方式减肥】大家一定要对这些食物保持警惕：精制面粉加工成的食物，比如面包、蛋糕、饼干等等；液态糖类，比如果汁、饮料等等，以及淀粉类食物，比如土豆、米饭等 。这些食品会迅速提高我们的血糖水平，伴随着血糖的身高，胰岛素水平就会迅速上升 。胰岛素，我们都知道，是肥胖激素 。胰岛素水平越高，发胖的可能性就越大 。吃糖和淀粉类食物的最终结果就是——不可阻止的变胖 。

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