回答这个问题首先要明白什么是正确的减肥方法，我认为减肥无非是从两个方面下手，一是从饮食上控制，二是增加运动量增加热量和脂肪的消耗 。除此之外的方法都是不健康的，例如机械甩脂、揉肚子、外敷什么药包、甚至手术吸脂，有的是zhi标不zhi本，有的是杀鸡取卵，绝对不可取！
我认为在唯独正确的两个方法里，运动无可厚非，都是燃烧脂肪的好办法，往往一些不健康的方法仍然存在于控制饮食方面，控制饮食最大的忌讳就是饿了几天后又复仇式的暴饮暴食，同时也要注意营养均衡，不能热量过高也不能营养不良，建议选一款成分丰富的纯天然代餐品，会事半功倍 。
以上是个人减肥成功的一点经验，希望能帮到你，欢迎私聊交流！
胖子为了减肥:做胃袖状切除手术真的好吗如果能够通过自己的努力瘦下来，尽量还是不要去做手术 。这种方法只是不得已而为之，而不是必要的选择 。

文章插图
想要减肥，只有能够做到对饮食进行控制，同时又能有效的运动，还是能够瘦下来的，没有非要选择去手术的必要 。这种手术本身对身体伤害就会很大，同时效果也不是太明显，所以，为了自己的安全及健康着想，还是选择稳妥的方法为好 。

文章插图
以上 。
我是减肥帮女郎，你的减肥小老师 。想要了解更多更有效的减肥方法，欢迎搜索并关注公众号：减肥帮女郎！
袖状胃减重手术的危害有哪些袖状胃减重手术也叫缩胃手术，是指通过切除手术把胃部缩小成大约只能接受50-100ml左右的食物 。根据反映来看，袖状胃减重手术减肥的效果相当明显的 。安全性也十分高 。
首先要明确，无论什么手术都会有一定的风险性，袖状胃减重手术也不例外 。虽然大多数临床诊断表明，袖状胃减重手术是一个十分中庸的手术，手术的切口和技术难度都是较小的 。但是不排除在手术后会出现胃切缘伤口愈合不良导致的漏、或者狭窄和出血的可能 。
其次是手术过后会可能出现的问题 。有些患者在进行袖状胃减重手术后，可能会面临不知道如何进食的困难，需要重新适应 。因为之前的胃部容量巨大，突然减少到一定程度，之前的饮食习惯会在一定的时间难以改变，如果还按照术前的习惯进行饮食，会出现恶心、腹胀呕吐等症状 。
因此，对待手术后的胃，就像对待婴儿的胃一样，需要细心呵护，饮食也要从全流两周逐渐过渡到半流两周，之后再过渡到正常饮食，但饮食量比手术前是显著减少的 。也正因为如此，体重才能下降 。
另外，袖状胃减重手术过后，胃容量很小，进食量突然变小，使得身体需要的营养量补充不够，有可能会导致身体出现营养不良的问题 。最常出现的营养不良可能有贫血、维生素缺乏等 。
有经验的医生团队，会在患者手术后进行饮食和营养的指导 。只要能够额外补充维生素、钙片和铁剂，术后出现营养缺乏的可能性是较低的 。随着饮食的逐渐多元化和量逐渐增多，营养不良的几率也在下降 。
袖状胃减重手术是目前比较多人热衷，并且效果较好且风险较低的一种减肥手术，可以根据自身的身体状况以及经济状况做选择 。
【人们常用的减肥方法，有哪些是不健康的】收获更多胃肠外科知识，请点击右上角关注【胃肠医生杨景哥】 。

• 早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了，是怎么回事？
• 正常人每天的体重上下浮动多少？
• 孩子四岁半，30斤，正常吗？
• 亿伽设计│温泉设计│洗浴设计│Somnus酒店：想象一座梦中的建筑很不寻常
• 早晚体重相差多少是正常的？
• 晚上经常熬夜会不会像网上说的一样，容易掉头发，还会不会肾虚？
• 日本人收纳整理技巧 日本整理收纳技巧
• 男朋友嘴上说着你不胖，但很经常鼓励你减肥，这说明什么
• 经常做家务的人的优点 经常做家务的人
• 五岁孩子正常身高体重标准是多少