宝宝夜里老蹬被子怎么回事 _经验常识

宝宝在一岁之前，由于身体发育不完善，很容易出现睡眠问题，尤其是孩子刚出生时，晚上总是爱蹬被子入睡，给妈妈们的夜晚带来很大不便。那么出现宝宝夜里蹬被子的情况应该怎么办呢？下面我们一起来看看吧。宝宝爱踢被子有几种情况：宝宝晚上不好好睡觉，玩得很兴奋或者穿很多衣服；肚子饿了睡觉的时候总会蹬被子；吃完饭后睡不着觉就频繁把小脚放在枕头上蹬；还有睡觉踢被子爱踢掉肚子上的拉环；夜间总是咳嗽会把鼻塞拍到鼻子里等。

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1、营造良好的睡眠环境
环境对宝宝来说是非常重要的。睡前妈妈一定要保持房间的安静，可以在床上放上一个小夜灯或者看一些书，营造一个良好的睡眠环境。房间温度最好保持在20度左右，让宝宝感到舒适即可。当妈妈们想要宝宝自己睡觉的时候也可以给宝宝准备一些小枕头来帮助宝宝入睡。同时宝宝睡觉前也应当保证卧室是一个温暖又舒适的环境。妈妈们可以在宝宝睡觉的时候准备一个小毯子或者小枕头给宝宝使用。白天让宝宝多去户外活动，保持足够睡眠时间。
2、多陪孩子玩耍
父母陪着孩子玩耍也是孩子良好睡眠状态形成的一个重要因素。在与孩子玩耍过程中，可以通过玩玩具来转移宝宝的注意力。玩具种类比较多，比如小汽车、飞机等。妈妈可以陪孩子一起玩玩具、做游戏。这些玩具可以帮助宝宝提高专注力、发展精细动作和运动能力，同时可以让宝宝更容易入睡并形成规律的睡眠习惯！同时还能帮助宝宝预防龋齿和肥胖等。
3、注意保暖
很多家长在冬天给孩子穿的衣服太多了，孩子穿得太多了也容易导致孩子热。宝宝爱蹬被子，家长要多注意孩子腹部和四肢的保暖。当宝宝肚子和四肢出汗时更应该注意保暖，穿太多了会让宝宝出汗。另外还有一些家长喜欢给宝宝穿多一点的衣服出门。这种做法是不可取的。因为宝宝身体娇嫩，对寒冷的耐受力很差，特别是对于小宝宝来说更容易着凉，而如果给宝宝穿得太多了或者外面太热了都会让他着凉导致他睡不安稳、蹬被子等等问题出现。
4、注意睡前饮食
【宝宝夜里老蹬被子怎么回事】睡觉前如果饮食不当也会造成宝宝的睡眠质量下降。如果宝宝喜欢睡前喝牛奶或者吃零食，那么孩子可能会因为在睡前肚子饿而频繁地来回走动来缓解饥饿感。当然，如果妈妈们觉得自己哄孩子很有经验的话，那么孩子也可能会在睡前一段时间喝很多奶或者吃零食会更容易让孩子睡着。对于喜欢睡前喝牛奶或吃零食的孩子来说，在睡觉之前喝很多奶或者吃零食会让他们感觉很饿并不容易入睡很容易醒来。因此建议妈妈们一定要注意睡前不要给孩子喝太多奶或零食。

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