一般来说 ， 大部分的减肥药停药后会出现反弹的情况 ， 所以 ， 想通过吃减肥药来减肥的朋友 ， 一定要认识到这一点 。如果在吃减肥药的同时 ， 能结合饮食和运动的话 ， 那么体重反弹的情况会好一点 ， 所以想要减肥的朋友最好结合多种减肥方法来减肥 。
吃减肥药不好 。减肥方法很多 。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。不应该以口服药物为主 。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥 。其中药物减肥不可泛用 。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法 。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法 。药物减肥有许多副作用 ， 应尽量避免使用 。肥胖不仅影响形体美 ， 而且给生活带来不便 ， 更重要的是容易引起多种疾病 ， 加速衰老和死亡 。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量 ， 并做到平衡膳食 。减肥是一个系统工程 ， 需天长日久 ， 贵在坚持 ， 并没有什么一触即成的速成方法 。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧 ， 对你的减肥是很有帮助的 ， 不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记 。3．多喝水 。4．要有恒心与毅力 。5．控制热量与脂肪 。6．饮食要清淡 。7．常吃蔬果 。8．平衡膳食 。9．热量负平衡 。10．建立良好的生活方式 。减肥 ， 要有耐心和恒心 ， 坚持就是成功！

• 天越来越热，你开始运动减肥了吗如何保证运动不伤膝盖
• 做shopify多久就开始出单？如何出单？
• 哺乳期女性该以何种方式减肥
• 地暖被扒掉，更多人开始装暖气片？业主坦言，暖气片的优点更多
• 妇女更年期突然子宫大量出血是怎么回事？
• 生完宝宝后，该如何下奶产后多久可以开始减肥
• 多做家务是不是能长寿 干家务将减缓大脑衰老
• 女生做家务对身体的好处 男人做家务对女性有什么好处
• 体脂22，肚子依然有赘肉，怎么办
• 中年妇女如何提高免疫力？