文章插图

2线城市的三口之家的晚餐这样吃，健康又营养，网友：很接地气呀。今天是假期的最后一天了，晚上为家人准备了一顿简单又下饭的4道食物，可以说超级的快手，整个过程不到半小时即可上桌了呢。我家大人孩子都喜欢吃，这四道食物荤素搭配，营养均衡。亲们也可以看看有喜欢的不？可以作为一个参考呀。好了，不多说了，接下来就跟我一起看看这些食物是如何制作的吧。晚餐我家从不买着吃，自家做的好吃又实惠，每次都光盘，有成就感。
晚餐：烤蟹棒、酸菜鱼排、番茄丸子汤、爆炒空心菜
这顿晚餐整体来说最为健康养胃了，准备的都是些清淡爽口的食物，即使是多吃也不会给肠胃造成负担。再有就是如果提前就把食材准备好的话，那么这晚餐做起来也是省事省力呀。

文章插图

烤蟹棒，翻看冰箱的时候发现还有一包蟹棒未解决掉，这次赶紧拿出来食用了。一般的吃法是涮火锅或者做寿司，这次为了换个花样，最后做了这款烤蟹棒，感觉也蛮好吃的。食用起来酥脆可口还不腻味呀。做法把蟹棒先裹上淀粉，再裹上蛋液，最后裹上面粉，放入烤箱高温烘烤即可完成了，吃的时候可以搭配番茄酱，这样口感会更好些哦。

文章插图

酸菜鱼排，这个也是为了解决冰箱剩余的食材做的一道食物了。食用起来鱼排鲜嫩可口，酸菜开胃健脾，搭配一起还是蛮下饭的。做法把鱼排加入盐、白胡椒粉、姜、生抽腌制10分钟，然后锅中爆香蒜末、姜末、花椒、酸菜一起翻炒均匀，接着加入适量的开水煮开，倒入鱼排烫熟了，最后加入盐、芝麻油、鸡粉调味即可搞定了呢。

文章插图

番茄丸子汤，这道汤开胃消食呀，最适合晚上食用了呢。也是这顿饭最为美味的一道食物了。做法把番茄和丝瓜切块，肉馅加入葱姜蒜、盐、生抽、芝麻油、白胡椒粉调味，并顺着一个方向搅拌上劲，锅中爆炒蒜末葱末，倒入番茄块、丝瓜块炒匀了，加入开水煮开，下入丸子煮熟，最后加入盐、芝麻油调味即可完成了。

文章插图

【 三口之家|晚餐我家从不买着吃，自家做的好吃又实惠，每次都光盘，有成就感】爆炒空心菜，这个季节最为爽口的蔬菜当属这个空心菜了，所以出现在我家餐桌上的频率还是蛮高的，做法也不难，过程不过5分钟即可完成了。做法把空心菜切段，大蒜切碎，锅中爆香蒜末，下入空心菜翻炒均匀，加入盐、白胡椒粉、生抽调味即可。