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回顾小龙宝这三年里吃的早餐，比起那些用心至极，给孩子精心做早餐的妈妈来说，我大概是不及格的吧。小龙宝很多时候早餐吃的是我头一天晚上做好的面包，偶尔会吃面条，有时候遇上我太忙，只好让我家先生在送小龙宝上幼儿园的路上给他买包子吃。

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为了让有着充足的睡眠时间，我尝试着做一些让他吃起来比较快速，营养好的早餐。在朋友的推荐下，买了一些即食谷物，还有小麦胚芽，把小麦胚芽用热牛奶拌匀后，加上即食谷物和水果，确实很好吃，再加上当季的时令水果，一份营养的早餐只需要5分钟就可以做好了。快手胚芽谷物早餐的食材有：小麦胚芽 50克，即食谷物 75克，牛奶 100克，芒果 一小个。

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小龙宝是365天牛奶不断的，如果家里没有牛奶，可以用奶粉加温水冲调成牛奶。即食谷物一袋正好合适，要是小朋友喜欢吃，可以买大袋的，价格上比小袋装的划算很多。水果可以用芒果，猕猴桃或者其他小朋友喜欢的水果。

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【 胚芽|早餐不马虎，五分钟做好，不用早起，孩子身体好，学习棒】1.把小麦胚芽和牛奶分别倒出来备用。

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2.牛奶放热水里隔水热一下，我家没有微波炉，只好这样加热，要是家里有微波炉会更省时间。

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3.热牛奶的时间里，把芒果削皮，芒果肉切成小块，以合适孩子入口的大小为宜。也可以换成当季的其他水果。

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4.热好的牛奶倒入装有小麦胚芽的碗里，混合均匀。如果是第一次吃，可以减半份量做。

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5.把牛奶胚芽糊放入盘子里，最好用有点深度的盘子，这样可以把糊糊均匀的铺满。

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在牛奶胚芽糊上下两侧铺上即食谷物，中间放上芒果，材料丰富营养满满的快手胚芽谷物早餐就做好了。小龙宝现在一周有2-3天早餐吃胚芽谷物早餐，即食谷物里有他喜欢的各种坚果。闺蜜说她去健身房锻炼前也会来上一份胚芽谷物早餐，吃完很有饱腹感，晚餐也可以不用吃了。即食谷物品种比较多，根据自己的喜好挑选。赠人玫瑰，手留余香，如果您有关于快手早餐的其他做法，欢迎给龙宝留言，一起讨论；如果您喜欢我的这篇快手胚芽谷物早餐，请收藏，转发，您的关注对龙宝很重要。