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【红肉柚子】
因为家里上班的多爸和上学的多多白天不在家，白天也很少吃水果，所以早餐适当添加一些水果，主要是给他们父女俩吃的，每次准备一种，量不多，根据季节变化调整，不仅给餐桌增色，也能补充营养。
红色柚子正是现在这个季节的应季水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍，经常食用还有助于防止肠癌和胃癌的发生。?
就这样一顿早餐，营养好，做法简单，省时省力，是不是比外面的油炸早餐更健康更营养呢？天气越来越冷了，早餐还是在家里吃比较好，吃得暖暖和和的再出门吧。

【 五谷杂粮|五谷杂粮做主食，上锅一蒸就能吃，做早餐不用慌，营养更健康】感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。